Začiatočnícky kurz Ashtanga jogy
Updated: Oct 28
Čo je začiatočnícky kurz Ashtanga jogy?
Začiatočnícky kurz Ashtanga jogy je určený pre tých, ktorí chcú pochopiť jogu v jej pôvodnej, tradičnej podobe. Krok za krokom sa naučíš základnú sériu Ashtanga jogy a získaš schopnosť fyzicky praxovať samostatne – samozrejme v základnej jednoduchej forme. Kurz vychádza z učenia Srí K. Pattabhi Joisa a jeho línie, a postupne ťa oboznámi aj s tým, prečo sa jednotlivé techniky robia tak, ako sa robia.
Okrem samotného cvičenia spoznáš aj základy jogovej filozofie, histórie, dýchania a princípov, ktoré stoja za tradičnou praxou. Nie je to jednorazový zážitok, ale poctivý začiatok cesty, ktorú môžeš rozvíjať celý život.
Ak ťa systém zaujme, hlbšie pochopenie praxe následne získaš pri štúdiu s učiteľom po kurze.
Ako kurz prebieha?
Kurz je postavený tak, aby ho zvládol každý. Každý deň sa zameriame na inú časť základnej (prvej) série Ashtanga jogy. Krok po kroku sa naučíš jednotlivé pozície, prepojenie pohybu s dychom a princípy, na ktorých táto metóda stojí.
Popri fyzickej praxi sa dotkneme aj histórie, filozofie a spôsobu, ako Ashtanga joga vznikla a prečo sa praktizuje práve takto. Na konci kurzu budeš rozumieť tomu, čo robíš – a budeš schopný/-á praxovať samostatne (ak sa joge samozrejme budeš venovať), v jej základnej forme.
Získaš aj kurzový manuál, ktorý ti pomôže s domácou praxou a opakovaním naučeného. To, čo sa naučíš jeden deň, budeš trénovať sám/-a – doma alebo na tzv. Mysore hodinách, ktoré máš počas trvania kurzu v cene.
Napríklad: prvý deň sa naučíš Surya Namaskar – pozdravy Slnka. Precvičíme ich spolu tak, aby si si ich zapamätal/-a a vedel/-a ich cvičiť aj bez vedenia. Postupne sa tak naučíš budovať vlastnú prax – krok po kroku.
Dôležitou súčasťou kurzu je teda aj vlastná prax a to buď na hodinách, alebo doma! Bez tejto skúsenosti a pravidelnosti pokročilé ásany nemusia byť pre teba a tvoje telo vhodné a na kurze nebudeš posunutý/-á ďalej.
Je pre teba kurz vhodný?
Začiatočnícky kurz Ashtanga jogy je určený pre každého, kto je ochotný pristúpiť k joge poctivo – s disciplínou, trpezlivosťou a chuťou budovať vlastnú prax.
Ak si hovoríš: „Nie som flexibilný, joga nie je pre mňa“, práve vtedy by si mal začať. Flexibilita nie je cieľom jogy – je jej prirodzeným dôsledkom. To, čo sa rozvíja v prvom rade, je schopnosť vnímať telo, dych a myseľ.
Nikdy si jogu necvičil/-a? Výborne. Tento kurz je zostavený tak, aby si sa naučil/-a základy krok po kroku, logicky s dôrazom na zmysel. Je to najistejší spôsob, ako jogu pochopiť správne hneď od začiatku.
Ak máš zranenie alebo zdravotné ťažkosti, dá sa to riešiť individuálne. Uveď to prosím pri svojom prihlásení, alebo si dohodni vstupnú diagnostiku, kde určite nájdeme spôsob, ako sa tvoja prax dá upraviť.
Aká je cena kurzu a čo všetko je v nej zahrnuté?
Cena kurzu je 200,-€
Ak sa prihlásiš a uhradíš kurz do 31.12.2026 cena kurzu je iba 180 €
V tejto cene je zahrnuté: 25 hodín plných praxe, informácií a pohody; manuál Ashtanga jogy, ktorý ti zostáva; ale hlavne:
MYSORE CLASS hodiny ZADARMO: Tieto hodiny sú tradičnou formou výuky Ashtanga jogy. Kurz trvá spolu 5 týždňov a počas celej tejto doby sú zdarma. Ušetríš tak min. 200,-€ (ak túto možnosť využiješ)
Účasť na hodinách je dobrovoľná, ale vysoko odporúčame účasť na nich - to je to, čo ti pomôže celý kurz a hlavne sériu zvládnuť. Na hodiny je nutné prihlasovať sa v rozvrhu.
V prepočte ťa kurz vyjde lacnejšie, ako účasť na skupinových hodinách, no čo je jeho bezkonkurenčnou výhodou - naučíš sa jogu praktizovať sám/a až do konca života.
Čo potrebujem na začiatočnícky kurz Ashtanga jogy?
Iba svoju prítomnosť, ľahké športové oblečenie (aj na prezlečenie), písacie potreby, odhodlanie a ak si hladoš alebo hladoška, tak nejaké občerstvenie. V štúdiu sa nachádza príjemný lounge, vlastná záhradka, kuchynka, sprcha - priestor, kde nájdeš pohodu, kľud, rešpekt a radosť.
Najbližšie termíny kurzu a registrácia:
Najbližšií začiatočnícky kurz sa bude konať každý pondelok a stredu
v čase od 17:30 do 20:00 h, tieto dni:
Február 2027: 22, 24
Marec 2027: 1, 3, 8, 10, 15, 17, 22 a 24.
Kurz bude viesť Vlado Tomášik
Vlado je absolventom učiteľského tréningu Yoga Cikitsa - level 1 a členom mezdinárodnej Yoga Alliance. Okrem základnej série sa venuje aj praxi strednej, alebo druhej série a počas trvania začiatočníckeho kurzu je študentom učiteľského tréningu Nadi Sodhana - level 2. Jeho špecifický prístup, priamočiarosť a jednoduchosť sú výbornými vlastnosťami práve na vstup do sveta Ashtanga jogy.
Registrácia prebieha vyplnením registračného formulára kliknutím na tlačidlo nižšie. Do predmetu správy a v správe uveď "registrácia na začiatočnícky kurz". Následne ti bude zaslaná faktúra. Miesto je záujemcovi rezervované až po prijatí platby za kurz.
---------
Odporúčaná prax počas kurzu Na úspešné pochopenie a absolvovanie kurzu odporúčame pravidelnú účasť na skupinových Mysore class hodinách, ktoré sú zahrnuté v cene kurzu. Tieto hodiny sú tradičnou formou výučby Ashtanga jogy a výrazne podporujú proces učenia.
Domáca prax je súčasťou kurzu Kurz zahŕňa aj prax v domácom prostredí mimo priestorov štúdia. Domáca prax je nevyhnutná na upevnenie techník, porozumenie jednotlivým ásanám a rozvoj samostatnosti. Domáca a pravidelná prax ťa pripravuje aj na zložitejšie ásany - bez domácej praxe môže učiteľ odmietnuť posun na ďalšie a náročnejšie ásany
Kurz je výučbový Účastníci kurzu súhlasia s vedením učiteľa, jeho metodikou a odporúčaniami. Kurz je postavený na tradičnom spôsobe výučby, ktorý vyžaduje disciplínu, rešpekt a otvorenosť voči procesu učenia.
Právo učiteľa upraviť postup výučby Učiteľ si vyhradzuje právo preskočiť alebo upraviť výučbu konkrétnych ásan v prípade, že zistí, že účastník sa praxi nevenuje, technika je pre neho/ňu fyzicky nevhodná alebo by jej pokračovanie mohlo viesť k preťaženiu či zraneniu. Cieľom je bezpečná a zodpovedná výučba.
Zdravotný stav a zodpovednosť účastníka Účastník je povinný informovať učiteľa o zdravotných obmedzeniach, zraneniach alebo iných okolnostiach, ktoré môžu ovplyvniť jeho prax. Neoznámenie týchto skutočností môže viesť k obmedzeniu účasti na niektorých častiach kurzu.
Záväznosť registrácie Miesto na kurze je rezervované až po úhrade faktúry. Uhradením kurzovného účastník potvrdzuje, že si prečítal a súhlasí s podmienkami kurzu.
Všeobecné obchodné podmienky a GDPR Na kurz sa vzťahujú všeobecné obchodné podmienky a zásady ochrany osobných údajov štúdia FYZ:YO.
STORNO PODMIENKY Odhlásenie z kurzu menej ako 15 dní pred jeho začatím nie je možné storno a poplatok za kurz nebude vrátený
V prípade, že účastník z akéhokoľvek dôvodu vynechá čo i len deň, nemôže v kurze bez náhrady pokračovať. Vynechané učivo si môže nahradiť práve na Mysore class (v cene kurzu), alebo na súkromnej hodine podľa platného cenníka.
Vyhlásenie o zodpovednosti: Tento blogový príspevok je určený iba na informačné účely a neposkytuje lekárske rady. Pred začatím akéhokoľvek programu sa poraďte s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Pre kurz platia všeobecné obchodné podmienky a GDPR.
Komentáre